Главная » Статьи » Экология, здоровье

Голод и холод - лучшие лекари

Сон на воздухе

Помню, как в детстве я с восторгом слушал рассказы о кочевниках Севера, которые клали новорожденных на снег, а когда ребенок подрастал, заставляли его нагишом выбегать на мороз узнать, какая погода. Об удивительной способности организма человека приспосабливаться к низким температурам свидетельствует и опыт «моржей», в зимнюю стужу купающихся в проруби.

Но вот что парадоксально: подобное «героическое» закаливание получает прописку в городах и селах, а обычные воздушные ванны и тем более сон на воздухе почему-то широко не распространены. Пока спящих на воздухе в зимнюю пору можно увидеть разве что в детских колясках. Мы же, взрослые, стали добровольными пленниками комфорта.

Если подсчитать, сколько времени мы проводим вне стен, особенно в холодное время года, то на «круг» получится не более одного-полутора часов в день, а рекомендуемый гигиенистами и курортологами минимум – не менее трех часов в сутки! Постоянная жизнь под двойным «колпаком» теплых помещений и теплой одежды, боязнь охлаждения превратили многих прямо таки в оранжерейные растения. Не случайно грипп и катары верхних дыхательных путей занимают одно из первых мест среди заболеваний, вызывающих временную нетрудоспособность. Ведь в основе предрасположенности к простудным заболеваниям лежит отсутствие достаточно интенсивных и систематических холодовых раздражителей, постоянство нашего «пододежного» и комнатного микроклимата.

Время, проведенное в помещении, с полным основанием можно считать потерянным для здоровья. Воздух закрытых помещений беден кислородом, да и микробов и пыли в нем предостаточно.

Как же быть? Работающему горожанину не так просто выкроить часы для прогулок. Однако в нашем суточном бюджете действительно имеется время, которое можно было бы провести на воздухе, - это часы, отведенные для сна. В теплую погоду спать на балконе или веранде, само собой разумеется, может каждый. А вот как поступать в холодную пору? Об этом стоит поговорить подробнее.

Постараюсь убедить читателей в пользе сна на воздухе зимой.

Сон на морозе, утверждают курортологи, стимулирует окислительно-восстановительные процессы и деятельность желез внутренней секреции, создает предпосылки для более полноценного отдыха нервной системы, улучшает функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Врачи ялтинских здравниц выявили высокий лечебно-профилактический эффект сна зимой на воздухе при некоторых заболеваниях органов дыхания, функциональных расстройствах нервной системы.

Ночной сон на свежем воздухе – действенное средство профилактики хронического утомления: после такого сна наблюдается не простое, а, как говорят специалисты, «расширенное» восстановление сил.

Убедили вас эти доводы? Но не торопитесь выносить в мороз на балкон раскладушку. Посоветуйтесь с лечащим врачом, и он наверняка скажет, что не стоит рисковать людям, страдающим хроническими заболеваниями плевры, почек, мочевыводящих путей, а также больным хроническим фронтитом, отитом, тонзиллитом, ларингитом. Сон на холоде может привести к обострению этих заболеваний. Не рекомендуется подобный метод закаливания и при искривлении носовой перегородки, полипах носа, вызывающих затруднение носового дыхания, и, конечно же, при насморке любого, в том числе аллергического, происхождения.

Те, кому врач дал «добро», могут приступать к «балконно-верандному» закаливанию. Для начала следует ограничиться послеобеденным отдыхом, сидя полуоткинувшись в кресле и одевшись соответственно погоде. После нескольких дневных «процедур» попробуйте лечь спать на балконе, только обязательно положите под свое ложе деревянный настил. Расстояние от матраца до цементного (каменного) покрытия балкона должно быть не менее 40 сантиметров. Иначе возможно так называемое радиационное охлаждение от пола. Из этих же соображений кровать не должна вплотную примыкать к стене. Если же балкон узок, между кроватью и стеной поставьте деревянный щит или несколько слоев картона. Решетчатое ограждение балкона тоже лучше закрыть щитом, картоном.

Туристы, альпинисты, геологи убедились – в походе незаменим спальный мешок. В холодную погоду спать на веранде или балконе тоже лучше всего в меховом спальном мешке, если же такового не имеется, то в ватном или поролоновом. Собираясь спать на воздухе, наденьте теплое, лучше всего байковое нижнее белье, а в особенно холодную и ветреную погоду еще и лыжный костюм. К ногам можно положить грелку, но обычно в ней нет необходимости.

Степень утепленности зависит, конечно, и от погоды и от ваших привычек, особенностей. Так, при температуре от +10 градусов для сна на свежем воздухе понадобится лишь матрац и одно-два байковых одеяла. При нуле к ним должен добавиться теплый спальный мешок. При температуре ниже нуля обязательно наличие двух матрацев, спальника, одного шерстяного и одного байкового одеяла. Ну а для экстремалов и просто закаленных людей, готовых спать при 15-20 градусах мороза – не обойтись без двух-трех матрацев, спальника для низких температур, двух шерстяных и двух байковых одеял.

Позволить себе спать на воздухе при температуре ниже минус 15 градусов могут лишь молодые, здоровые люди, хорошо адаптировавшиеся к холоду, те, кто привык осенью и зимой спать при открытом окне или форточке, дружат с холодной водой.

Если же вы человек незакаленный и пока только хотите научиться не бояться ни жары и ни холода, начинайте с азов: с воздушных ванн, водных процедур, сна на воздухе при плюсовой температуре.

http://be-health.info/sleep_on_air.htm


Холод и голод, пусть они будут вашими друзьями.

5 октября 2011 г.

«Водоплавающая птица наводнения не боится (народна мудрость)

Заботясь о своём здоровье, многие люди проводят закаливание своего организма или применяют голодание. На эти темы написано очень много материалов. В своей жизни никогда специально не занимался ни закаливанием, ни голоданием. Но свой организм закалил до фантастических возможностей. Как это у меня получилось, я написал в этой статье.

Закаливание организма

Некоторые для улучшения своего здоровья проводят только закаливание, обливаясь холодной (температура не выше 12 градусов) водой. Другие, зная о большой пользе голодания и применяя советы из Детки П.Иванова, голодают до 42-х часов подряд.

Но есть один очень важный момент, о котором многие не знают. Статья и написана с целью – поделиться с вами этой ценной информацией. Голодать или сознательно находиться без пищи и воды можно не проводя закаливающих процедур. А вот обливаться холодной водой и при этом не проводить сеансы голодания – чревато для вашего здоровья!

Что происходит при воздействии холода на организм? В организме вырабатывается тепло, это защитная форма нашего организма. При обливании холодной водой бесплатное тепло в организме вырабатывается мгновенно. Организм находит больные клетки, и вокруг них образуется температура до 42,2 градусов Цельсия. Больные клетки погибают.

С одной стороны это хорошо, но с другой – мёртвые клетки остаются в организме и могут привести к самоотравлению. Как же их вывести из организма? Вот для этого и нужно голодание. Чем чаще вы проводите закаливающие процедуры, тем больше часов организм должен голодать.

После 15-17 часов без воды и пищи, работа пищеварительной системы замедляется, а через 20 часов практически полностью отключается. И теперь вся энергия организма используется на самооздоровление. Многие знают, что такое метаболизм. Это такой сложный химический процесс, в результате которого отходы от больных клеток превращаются в воду.

От этого на первом этапе человек может испытывать сильную слабость, но по мере очистки организма, состояние дискомфорта уменьшается.

После этого организм переходит на режим «самопитания». Вырабатываются ненасыщенные жирные кислоты, в результате чего чувства голода особо не испытываешь.

Холод и голод – это наши лекари. Я обязательно начну голодать, не смотря даже на свою астеническую форму строения тела. Я всю сознательную жизнь стараюсь обходиться без лекарств и помощи врачей. И если есть альтернативные лекари, то будет грамотнее воспользоваться их помощью.

Сейчас поздняя осень 2011 года. Начнётся сезон рыбалки, и я планирую взять небольшое интервью у одного из друзей – рыбаков, который на протяжении многих лет в любое время года ежедневно по утрам обливается холодной водой. Я в своё время проработал с ним 5 лет и за этот период он ни разу не брал больничный.

И как всегда после всего прочитанного и появления желания голодать и «холодать», не забывайте проконсультироваться с врачом. Здоровье, успех и богатство в ваш дом!

http://k-ncc.ru/zdorove/xolod-i-golod.php

Лечение холодом

zakalivanieС детства нам внушали, что, если мы не хотим заболеть, надо остерегаться холода. Ведь именно холод принято считать основным фактором, провоцирующим различные простудные заболевания. Между тем в 60–80-е гг. XX века, в период интенсивного освоения Арктики и Антарктики, ученые, изучая воздействие холода на организм человека, обратили внимание на то, что при определенных условиях низкие температуры способны оказывать лечебный эффект. Дальнейшие научные изыскания в этой области привели к созданию совершенно нового направления — криомедицины.

ВПРОЧЕМ, о целебных свойствах холода наши предки знали и использовали их много веков назад. Упоминания о лечебном действии холода встречаются в трудах Гиппократа, Авиценны и в более ранних источниках. Многие известные врачи, начиная с Галена, с успехом применяли в качестве противовоспалительного средства низкие температуры. А египтяне еще за 2500 лет до нашей эры применяли холодные компрессы для лечения ранений грудной клетки и переломов костей черепа.

Более 100 лет назад немецкий ученый, пастор Пфарер Кнайп, прыгнув в ледяной Дунай, чтобы вылечиться от лихорадочного воспаления легких, доказал на самом себе, что самое тяжелое заболевание можно победить благодаря холодовому воздействию водных процедур. А знаменитый русский полководец Александр Суворов, будучи от рождения довольно болезненным человеком, путем закаливания холодом укрепил свое здоровье и на протяжении многих лет жизни сохранял высокий уровень работоспособности. Чтобы приучить себя к холоду, он ходил по несколько часов обнаженным и регулярно обливался холодной водой.

В конце XIX — начале XX в. во многих странах начали проводиться исследования по оценке влияния на организм искусственного глубокого охлаждения — гипотермии. Этот метод нашел широкое распространение во всем мире. Суть его заключается в том, что при помощи специальной аппаратуры снижают температуру тела больного, одновременно блокируя ответные реакции организма на охлаждение.

Помимо общей гипотермии в практику вошли методики локальной гипотермии. Так, гипотермия желудка стала использоваться для остановки интенсивных кровотечений из верхних отделов пищеварительного тракта при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при геморрагических гастритах, а также при тяжелых клинических формах воспаления поджелудочной железы — для снятия воспалительных явлений. Во время операций по пересадке почек используют местную гипотермию почки: при помощи специальной аппаратуры почку охлаждают либо контактным способом, либо путем пропускания охлажденных жидкостей через почечные сосуды.

Во второй половине XX в. развитие низкотемпературной техники и технологии создало возможность использования разрушающего (деструктивного) действия замораживания на опухоли и эрозии. Родилась новая медицинская технология — криохирургия, которая с помощью дозированного (по времени и площади) обморожения позволяет добиться бескровного отторжения патологических тканей.

Оказывается, живые клетки полностью замерзают при соответствующей температуре, а при быстром замораживании в них развиваются процессы, ведущие к их разрушению (криодеструкции). При этом клетки подвергаются резкому обезвоживанию, в них повышается концентрация электролитов, клеточные мембраны повреждаются кристалликами льда. Охлаждение ткани, кроме того, приводит к прекращению кровообращения в зоне замораживания, что также влечет за собой гибель клеток.

Криогенное разрушающее воздействие оказалось очень удобным для хирургического лечения опухолей, поскольку оно позволяет полностью разрушить данный объем опухолевой или патологической ткани как на поверхности, так и в глубине. Это воздействие практически безболезненное и бескровное, а очаги криодеструкции быстро заживают. Кроме того, криовоздействие обладает свойством областичности, то есть продукты разрушения новообразований за пределы зоны операции не выходят. Это особенно важно в онкологии, так как предупреждает развитие метастазов. Криохирургические операции стали выполнять не только с целью полного удаления опухоли, но и для облегчения состояния больного, когда опухоль (например, пищевода) неоперабельная. А в нейрохирургии криодеструкция стала основным методом для лечения труднодоступных опухолей подкорковых структур мозга.

Криохирургическими методами заинтересовались и офтальмологи. Были попытки использования холода для лечения трахомы, для устранения отслойки сетчатки, для удаления хрусталика. В дальнейшем холодовые хирургические технологии стали использовать для решения множества самых разнообразных проблем хирургии глаза. В зависимости от охлаждающего агента степень охлаждения глазных тканей колеблется от 0 до -190. С. Разработаны способы применения углекислотного снега, различных сжиженных газов, криообдувания.

Отоларингологи сегодня используют криозонды и криоаппликаторы для хирургического вмешательства внутри носа, глотки, гортани, трахеи, внутреннего уха. В урологии криохирургия стала использоваться для удаления рака предстательной железы, доброкачественных новообразований мочевого пузыря. Еще более широко криохирургические методы применяют в гинекологии при лечении эндометриоза шейки матки, полипов, маточных кровотечений, аденом.

Наряду с криохирургией важное место среди новейших низкотемпературных медицинских методов занимает криотерапия — физиотерапевтическая методика, основанная на использовании раздражающего действия газов сверхнизкой температуры на систему терморегуляции человека. Точкой отсчета в становлении криотерапии, или экстремальной гипотермии, стали работы японских ревматологов по изучению анестезирующего влияния низких температур на пораженные артритом суставы. Постепенно снижая температуру охлаждающей среды, медикам удалось добиться великолепных лечебных результатов, оказать помощь безнадежным больным.

В настоящее время криотерапия широко применяется в качестве как лечебного, так и профилактического средства. Местные холодовые воздействия используют при последствиях травм головного мозга, энцефалитов, при хронических нарушениях мозгового кровообращения, при травмах опорно-двигательного аппарата, вегетососудистых и других заболеваниях, для оздоровления пожилых людей, а также как закаливающий метод для повышения иммунитета.

Не секрет, что в наше время горожане большую часть жизни проводят в помещениях с искусственным микроклиматом. В таких условиях они находятся и на работе, и дома, и во время отдыха. Происходит как бы частичная изоляция от естественной климатической среды, что приводит к понижению совершенства различных физиологических приспособительных реакций, ослабляет взаимосвязи между внешней и внутренней средой организма. Цена такой самоизоляции от природы — снижение иммунитета, устойчивости к простудным заболеваниям, частый переход различных болезней в хронические формы, трудно поддающиеся лечению. Терапевтическое применение низких температур обладает мощным профилактическим действием, значение которого возрастает по мере ослабления связи человека с окружающей средой.

Лучше всего изучены такие эффекты холода, как снятие боли, уменьшение воспалительного отека, повышение капиллярного кровотока и ликвидация мышечного спазма. Считают, что холод оказывает антигипоксическое, кровеостанавливающее влияние, ускоряет заживление пораженных тканей. Результат холодового воздействия зависит как от количества и скорости отведения тепла, так и от характера общей и местной реактивности организма.

Наилучшие результаты достигаются при комплексных подходах, например, при одновременном или последовательном применении холода и таких физических факторов, как ультразвук, кислород под повышенным давлением, микроволновое и лазерное излучение, ультрафиолетовое облучение. С помощью охлаждения удается искусственно усиливать или ослаблять действие каждого из этих факторов, тем самым повышая эффективность лечебного процесса. В последние годы появились устройства и методы для одновременного воздействия холодом и постоянным или импульсным током. Были попытки совместного применения переменного магнитного поля и КТ.

Исследователи рекомендуют комбинировать КТ с физическими упражнениями. Заметный положительный эффект отмечается благодаря применению КТ перед физическими упражнениями при ревматических заболеваниях. В частности, этой категории больных рекомендуется прерывистый метод лечения, заключающийся в 3-минутном холодовом воздействии и последующем 5-минутном лечебно-гимнастическом комплексе, которые чередуются несколько раз. Местное воздействие холодным воздухом, например, в области больного сустава рекомендуют сочетать с его сгибанием-разгибанием в течение всей процедуры. После лечебной артроскопии коленного сустава в целях уменьшения отека используют аппликации льда длительностью 15–20 минут.

Локальную криотерапию применяют при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в том числе при хронических воспалительных заболеваниях суставов. Криотерапия особенно эффективна при остеоартрозе, заболеваниях мягких околосуставных тканей, травмах, ожогах, контрактурах, ушибах, вывихах, растяжениях, при лечении пролежней, а также в раннем послеоперационном периоде.

Традиционным источником лечебного холода при КТ является тающий лед, помещаемый в резиновые пузыри, пластиковые контейнеры, холщовые мешочки. Нередко в качестве хладагента применяют жидкий азот, специальные криогели, длительно сохраняющие заданную низкую температуру, химические композиции, приобретающие низкую температуру за счет активации химических реакций, а также полупроводниковые генераторы холода. В последние годы в лечебную практику вошло применение азотно-воздушных газовых смесей, охлажденных до температуры кипения жидкого азота.

Сеансы криотерапии, основанные на применении различных газовых сред в качестве хладагента, проводятся в предназначенных для этих целях камерах, которые оснащены специальным оборудованием и необходимыми приспособлениями, гарантирующими полную безопасность процедуры. Однако лечение холодом можно проводить и в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Самый простой способ холодового воздействия — это прием воздушных ванн в обнаженном состоянии. Воздушные ванны сравнивают с гимнастикой сосудов. Прохладный воздух, действуя на кожу, заставляет сосуды суживаться. Ослабление кровотока на периферии и его централизация позволяют организму сохранить столько тепла, сколько необходимо организму для обеспечения его нормальной жизнедеятельности. При закаливании в обнаженном виде на прохладную воздушную ванну реагирует почти вся поверхность человеческого тела. Воздушные ванны рекомендуется принимать ежедневно во время утренней гимнастики при температуре воздуха в помещении не выше 18. С. 

Местные холодовые процедуры в домашних условиях можно проводить с использованием таких хладагентов, как пузырь со льдом, грелка с охлажденной до 1–4. С водой, промышленный криопакет, часто меняемые салфетки, смоченные холодной водой. Например, лед и холодные компрессы, отбирая тепло у тканей, ограничивают распространение воспалительного процесса, останавливают кровотечения при ранениях, кровотечение из носа, кровохарканье, внутренние кровотечения, кровотечения из половых органов у женщин.

Холод применяют местно при остром приступе аппендицита, различных местных воспалительных процессах (острый мастит), острых травмах, ушибах, вывихах, растяжении связок, гематомах. Холод на голову (затылок) снимает головные боли, а при лихорадке способствует понижению температуры. Холод на область сердца также уменьшает сердечные боли и сердцебиение.

Нельзя не сказать и о таком эффективном способе холодового воздействия, как компресс. Поскольку эта процедуру проводится, когда больной находится в кровати, то, чтобы предохранить постель от мокроты, на простыню накладывают полотно, а поверх полотна — шерстяное одеяло. Затем намоченный и выкрученный кусок ткани достаточной длины, сложенный в 2–4 раза, раскладывается на постели. Больной ложится спиной на приготовленный компресс, с боков его прикрывают одеялом, а сверху — периной для предохранения от доступа воздуха. Такой компресс следует держать около 45 минут, после чего ткань необходимо снова смочить холодной водой.

Эта процедура прекрасно помогает при болях в спине, спинном мозге, позвоночнике. Известны случаи, когда подобное средство, применяемое 2 раза в день, совершенно избавляло от страданий. Использование холодного компресса целесообразно также при застоях крови, при лихорадочном жаре.

Можно привести и другие примеры холодового воздействия при лечении различных заболеваний. Так, при астме рекомендуются такие процедуры, как обливание колен, верхней части тела, спины и бедер, хождение по воде, сидячая холодная ванна. Страдающим от недержания мочи по ночам справиться с этой проблемой помогут ежедневные 3–5-минутные хождения по холодной воде (ноги погружены в воду по икры) с последующим 2-минутным держанием рук в холодной воде. При больном желудке очень полезно ходить босиком по холодным мокрым камням или по мокрой траве, особенно утром, когда еще не испарилась роса.

Основными показаниями для назначения различных холодовых процедур являются ряд патологий сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы, последствия травм мозга, костей, остеохондроз позвоночника, болезни суставов, трофические язвы, патология различных органов пищеварения, половых органов, кожи и подкожной клетчатки, неонкологические болезни крови, ослабление иммунитета.

Для снятия усталости рекомендуется за 2 часа до сна проводить обливание стоп или коленей прохладной водой. Начинают обливание водой, нагретой до температуры тела, постепенно понижая ее до 20 градусов. Чем холоднее вода, тем короче должна быть процедура. После завершения процедуры ноги следует хорошенько растереть махровым полотенцем.

Общие противопоказания к лечению холодовыми процедурами: злокачественные заболевания крови и кроветворных органов, растущие фибромы, аденомы, миомы, кровотечения и кровохарканье, стеноз митрального клапана, острые воспалительные процессы в сердце, женских половых органах, инфаркт и инсульт, тяжелые поражения сосудов головного мозга, туберкулез легких в активной фазе, острые инфекционные заболевания и инфекционные болезни кожи, глаукома, все болезни органов кроветворения в стадии обострения.

http://gazeta.aif.ru/online/health/497/07_01


Холод - Фильм о холоде Лютенков

Дата выхода: 2011
Страна: Россия
Жанр: Документальный 



В фильме рассказывается о тайнах тибетских монахов и питерских йогов. Физиолог Ринад Минвалеев из Санкт-Петербурга, увлеченный йогой, сделал холод предметом своих научных исследований. Другой исследователь холода, полковник Владимир Гребенкин – танкист, спортсмен-парашютист и отличный лыжник – к 39 годам оказался в военном госпитале с суровым диагнозом. В отчаянии полез в прорубь. Вылечив себя, стал дотошно вникать в тайны организма, да так, что скоро материалов уже накопилось для кандидатской диссертации по биологии. В фильме он излагает свою собственную теорию ударного закаливающего эффекта ледяной воды, которую можно применять к разработке средств спасения от холода моряков и подводников… Полярники и путешественники рассказывают в фильме о своем пребывании в высоких широтах.
Россия - самая холодная страна в мире: из 200 стран по суровости климата с нами может сравниться только Монголия: там в среднем холоднее, чем на прибрежных научных станциях Антарктиды.
Наука и технологии бурно развиваются, открывая невиданные ранее горизонты, но несмотря на все это, люди каждый год и во всех странах продолжают погибать от холода: в горах и на улицах мегаполисов, на море и под водой, во время работы и отдыха. Это случается как зимой, так и летом, среди взрослых, старых и совсем юных. Поэтому мы должны знать, как жить и уживаться с Его Величеством Холодом, который несет нам как смерть, так и спасение.  


Закаливание детей
Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и крепким. Я хочу поделиться опытом как мы закаляем нашего сына.Еще когда мы искали землю, и активно ездили по селам, я решила начать закаляться.

Все началось с прохладного душа 2 раза в день. С каждым днем вода была все холоднее, пока не дошло до того, что утром и вечером принимала только холодный душ. На это у меня ушел месяц, пока я перестала ежится и боятся холодной воды. Вскоре мы купили дом на краю деревеньки и окончательно переехали из города. И когда я впервые облилась ледяной колодезной водой, стоя босыми ногами на земле- я почувствовала колоссальную разницу с обливанием в городской квартире. С этого дня утреннее обливание стало моей приятной «зависимость».Особенно приятно обливаться водой, когда на улице -20,от тела идет пар и ты чувствуешь прилив энергии, бодрости, здоровья.

И когда родился наш первенец, я не могла себе позволить, не дать ему почувствовать эти ощущения на себе. Первое обливание было сразу после его рождения, нам он показался «вяленьким», хотя на самом деле мы даже понятия не имели как выглядят новорожденные. Спустя неделю, когда зажил пупок, мы начали его купать в тепленькой ванне, заканчивая купание обливанием водой комнатной температуры.

С каждым днем понижая температуру воды на 1 градус в ванной и на пару градусов при обливании. Каждый раз мы его предупреждали словом: « Обливаемся». Так за пару недель температура воды при обливании дошла до +4. Первые месяцы он поплакивал после этой процедуры, но я сразу давала ему грудь и малыш моментально успокаивался. Уже к полу году после обливания он улыбался, и не издавал не звука. Так же с первых дней мы подмывали ему попу холодной водой, что тоже потом себя оправдало. Грудь всегда со была со мной, холодную воду можно найти везде. С таким ребенком хоть на край света можно ехать.

Нас с рождения приучают к определенному образу жизни, питанию, режиму дня. И я понимала, к чему ребенка приучишь - то ты и получишь. Основное большинство людей принимает теплый душ или горячую ванну. Телу это комфортно, оно любит эту температуру. Ведь мы это делаем каждый день с самого рождения. Я поставила перед собой цель приучит ребенка к низкой температуре, что бы она была ему приятна и комфортна.

Начав закалять ребенка, я думала что застраховала его от простудных заболеваний, но на мое удивление сопли у него были не меньше чем у обычного ребенка. Проходило 1.5 месяца и из носа опять текли ручьи, при этом я не прекращала его обливать. Дальше соплей правдо не заходило. Нас не покидала мысль- почему так происходит, ведь мы живем на природе, вокруг лес, свежий воздух, чистая колодезная вода, исключительно домашнее вегетарианское питание, ребенок получает достаточно внимания, ласки, любви.
И однажды в руки к нам попал диск с видео-лекцией одной очень пожилой женщины. Зовут ее Марва Оганян. 21 год она посвятила себя медицине в области биохимии, после чего уже около 30 лет практикует и лечит людей голоданием, сыроедением. После этой информации все стало очевидным. Мы посмотрели чем мы питаемся- супы, борщи, молочные каши, много домашней выпечки, варенья. Свежие салаты были в только летом и осенью, когда поспевал урожай. Мы даже не употребляли покупной продукции, за исключением круп, подсолнечного масла, сахара. Молочка и яйца покупались у местных бабушек. Но именно это питание и провоцировало накопление слизи в организме, а сильный закаленный иммунитет просто старался поскорее избавится от нее. После этого мы всей семьей решили переходить на сыроедение. Муж питается исключительно сырой пищей, а мы с сыном еще употребляем творог, кефир, редко каши. В нашем случае, подавляющее количество соплей было из-за питания и хорошо, что мы их лечили только народными методами.

Сейчас Радомиру 2 года, 9 месяцев. Обливаем мы его 2 раза- утром на улице, вечером в ванне. И если утром он, только встав с постели, обливается с неохотой, то перед сном он просто требует водных процедур.
Я верю, что все в комплексе- жизнь на природе, гармония в семье, закаливание, сыроедение поможет нам сохранить и приумножить здоровье.

Источник: http://ryzantsevu.livejournal.com/


Заполярье, ледяное море (- 1,5°), две белухи и… девушка

Когда я в первый раз увидела эти фотографии – испытала состояние шока, два контрастных чувства – невероятной красоты тела человеческого и морского создания, и боли… буквально сама кожей ощутила иглы ледяной воды…

Фотограф – © Виктор Лягушкин
Вы только представьте себе температура воды – минус 1,5 градуса!… Если вы даже никогда не купались зимой в проруби, то хочу сказать, что просто стоять зимой босиком на снегу – это очень холодно, очень. Сводит ноги за секунды… А в воде при такой температуре в глазу замерзают хрусталики…, а через 5 минут человек камнем идёт ко дну…
Но эта девушка – Наталья Авсеенко – продержалась 10 минут 40 секунд…
 
 
 Зачем? Ради чего? СМИ пишут следующее:

…Место действия:
Северо-Запад России, Мурманская область, берег Белого моря в районе Полярного круга, филиал дельфинария Утриш. Здесь существует огражденная сетками часть моря, внутри этого пространства плавают киты, белухи, дельфины, которых изучают ученые…

…Участники:
Наталья Авсеенко, на момент эксперимента 36 лет (1975 года рождения), Чемпионка Мира по фридайвингу (в командном зачете 2006/2008гг.), Рекордсменка Мира в нырянии с постоянным весом без ласт, на глубину 57 метров (2008г.), кандидат культурологии, сертифицированный инструктор AIDA, директор школы фридайвинга FSNA. Йог. Входит в 5-ку сильнейших спортсменок за всю историю фридайвинга в дисциплинах: статика, динамика в ластах, постоянный вес, постоянный вес без ласт. Собственный высший результат по погружению – 180 метров.


Белухи Матрена и Нильма. Вес – больше тонны…

holod-avseenko-belugi2
 

Съёмочная группа из профессиональных режиссеров, подводных операторов, сценаристов.
Первообладатель авторских прав на фото британская газета "The Daily Mail”.

…Результат:
Уникальное плавание и авторский фильм «Потолок», режиссер Наталья Углицкая.

holod-avseenko-belugi1

А теперь представьте себе.

Скованное льдами море и небольшая вырезанная прорубь…
Голая девушка, спускающая под лед и в ледяную воду к двум ждущим её гигантским белухам…
10 минут задержки дыхания и пребывания в ледяной воде…


Наверное, каждый про себя подумает, а почему нет скафандра?
Ответ: белухи ( и вообще киты) воспринимают мир вокруг себя через эхолокацию. У них на голове есть специальный орган – лобно-носовая жировая подушка «мелон». Он окружен мышцами и может «двигаться». С его помощью белуха (кит) направляет высокочастотные звуковые волны на какой-либо объект и слушает эхо. А водолазный скафандр – это барьер, пустая оболочка, не дающая белухам никакой информации. Поэтому подводное общение возможно лишь только кожей… настоящей живой человеческой и животной…

Наталья Авсеенко: «Это был уникальный личный эксперимент и полностью моя идея. С самого детства я мечтала поплавать именно с белухами. Под водой, известно, входишь в особое состояние альфа-ритма — это чем-то похоже на глубокую медитацию. Животные чувствуют это, в море я постоянно сталкиваюсь с разными обитателями, но белухи – это отдельный случай. Они очень чувствительны, очень уязвимы. Поэтому надо было полностью растворить в себе человека, сделаться такой же как они уязвимой и открытой. Поэтому – Полярный круг, холод, отсутствие гидрокостюма».

Наталья и тренировалась без одежды… Полгода…
У белух удивительно странное «строение лица». Кости на нём очень подвижные и гибкие, что даёт людям возможность говорить об их особой мимике. Когда Наталья спускалась – всем казалось, что они радостно улыбаются и ждут её…

Наталья Авсеенко: «Я знаю, что дело в строении, но мне бы очень хотелось верить в их эмоции. Белухи – удивительны!»

Главный режиссер фильма «Потолок» Наталья Углицких: «Мы работали в жестких условиях, было очень холодно, постоянно возникали непредвиденные моменты. Больше всего боялись за Наташу. Она была в воде даже без очков! Потом рассказала. что в какой-то момент перестала видеть… всё было только на взаимном человеческо-животном доверии… В любой момент Наташа могла уйти далеко под лед и не вернутся. Там был сплошной потолок изо льда…».

Наталья Авсеенко: «Лицо начинает гореть сразу, но быстро привыкает. Самое сложное — это глаза и затылок. Такое ощущение, что ты постоянно плачешь. Потом расслабляешься, привыкаешь, начинаешь дышать. Ещё удивилась – когда я почувствовала, что совсем замерзаю, белухи стали подталкивать меня к выходу на воздух…».


 
Девушка 12 минут плавала с белухами в ледяной воде


Путь к здоровью или замечательный учитель физкультуры



В обычной украинской школе работает такой замечательный учитель физкультуры!
И хотя речь его не всегда безупречна, то, ЧТО он говорит - самая что не на есть объективная и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ истина.
А посмотрите на детей!
Рекомендую всем смотреть, слушать и выполнять!


Экстремальное закаливание детей - мнения экспертов

08 февраля 2012

Что делать, чтобы укрепить иммунитет? Этот вопрос зимой волнует всех, а особенно родителей маленьких детей. Некоторые - идут на совсем уж, казалось бы, экстремальные меры.

Когда по всей стране объявлен карантин, и у школьников прекращены занятия, в детском саду "Радуга" небольшого городка Новоград-Волынский малыши готовят "снежные ванны". А затем – все в сауну.

"Мы начинаем с лета, - рассказывает воспитатель, - ходим осенью и летом на улицу, обливаемся сначала водой комнатной температуры, а потом каждый день мы снижаем температуру воды на 2 градуса".

На такой, казалось бы, взрослый вопрос: что нужно делать, чтобы не болеть - здесь ответит без запинки буквально любой ребенок. Воспитанница детского сада "Радуга Даша Челядина рассказывает: "Сначала мы греемся, потом выходим на улицу и натираемся снежком".

Прогревшись, как следует, мальчишки и девчонки выскакивают на улицу и под ритмичную музыку вместе с воспитателями бегают по сугробам.

5-тилетний Дима - морж со стажем. И грамота соответствующая имеется. Он дошел до высшей степени закаливания - не кричит, даже когда обтирается снегом. "Когда я моржую, я не болею и совсем не боюсь холода", - признается Дима Аврамчук.

Закаляться в этом детсаду учат с 4 лет. Для новичков - сначала просто холодный душ, для тех, кто постарше - прогулка по снегу босиком и обтирание. Занятия настолько увлекают малышей, что они пытаются убедить даже родителей, что минус 15 - это совсем не холодно.

"Честно говоря, это шокирует, - признается Ирина Сопильняк. - Мы сами ни за что бы не решились вот так бегать по снегу. Хотя наш малыш сам просит нас: мама, папа, давайте будем моржевать. И приходится отвечать, что да, хорошо, чуть позже".

"Вы знаете, это просто супер, что есть такая группа в детском саду. Я теперь хожу в парилку с ребенком, а потом вместе прыгаем в снег. Ему очень нравится. Можно сказать, что ребенок ведет здоровый образ жизни", - рассказывает Андрей Капустинский.

После освежающей прогулки маленьких моржат снова ведут в сауну. А затем поят чаем из красной рябины с шиповником – полезно и аппетит улучшает.

"Сейчас бич - острые респираторные заболевания, а это у нас профилактика такая, такое направление работы – оздоровительное. Детки меньше болеют, и родители рады, что их дети здоровы", - объясняет врач-педиатр Людмила Илькина.

В этом детском саду группа закаливания работает уже 12-й год. В отличие от других дошкольных заведений города, здесь всегда очередь на поступление.

"В предсмертной записке, которую они оставили, нет ни слова про то, что в школе какие-то проблемы или с одноклассниками. Мы этот факт исключаем", - сообщил начальник управления образования г. Лобня Борис Иванов.

Об экстремальном закаливании детей дискутировали представитель московского клуба моржей "Наука" Юлия Советская (8 из 9 ее детей - моржи) и профессор, доктор медицинских наук Андрей Продеус - заведующий кафедрой педиатрии в Медицинском университете имени Пирогова.

"За" выступала многодетная мама Юлия Советская. Восемь из девяти её детей - моржи. Юлия рассказала о собственном опыте воспитания детей, а её оппонент, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продэус, предостерёг всех от резкого закаливания, отметив, что всё нужно делать постепенно.

"У нас три девочки и шесть мальчиков. Мальчики, они побойчее, поэтому у них желание пораньше и побегать по снегу, и в прорубь опуститься, а девочки более пассивные. Я обливаться холодной водой начала во время беременности, на улицу выходила зимой и из ведра холодной водой обливалась. Маленького сына, которому сегодня уже 20 лет, обливали с двух недель. Смотрим на результат - он не каждый год имеет простудные заболевания, в этом году он простудился. До этого пять лет даже обычной простудой он не болел", - сказала Юлия Советская.

"Экстремальный подход - это тогда, когда делается что-то, не рассчитывая те риски, последствия. Если мы рассчитываем риски и последствия, и подходим к этому с научной точки зрения и с ожиданием результата, то тогда все хорошо. Из ста людей, которые начнут вдруг в какой-то момент для себя, 80%, к сожалению, будут иметь проблемы. 20 процентов населения, наверно, проблем иметь не будут, и двое из этих 20, наверное, получат плюс", - говорит Андрей Продэус.

http://www.1tv.ru/news/health/198589

Категория: Экология, здоровье | Добавил: Admin (20.12.2011)
Просмотров: 5620 | Теги: холод, лечение, голод

Нравится

Дополнительные социальные закладки Ещё? |  Избранное Избранное  ВКонтакте Одноклассники.ru Facebook Twitter Memori.Ru Google Liveinternet LiveJournal


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
купить иван-чай оптом экопоселения пермакультура РПЦ кедр СМИ энергетика сад здоровье школа огород печь вода овсинский хольцер биогаз водород плодородие мульча ветряк гэс картофель репа история кризис право плуг саман мясо пчелы стройка медицина сытин вакцины неизлечимые биогумус ЭМ пирамида дрожжи ветом живая речь купол ТВ еда вселенная ДНК звук торсионный руны здрава магия глина 2012 пиво ива зрение обрезание солнцееды мыло травы русский чакры рак АПК библия слава Богу революции курс доллара Лев Толстой наука табак митинги новый год Энштейн сила биолокация Святая Русь война община плести косы косички купить пульт для телевизора иван-чай полезные свойства, иван-чай противопоказания